追いかける恋を追われる愛に変えるには【愛され続ける人が無意識でやっていること】

「なんで私ばっかり追いかけてるんだろう」

彼からの返信を待ちながら、何度そう思ったかわかりません。

LINEの既読がつくたびにドキドキして、返信が来ないと不安になって。

会いたいって言うのはいつも私から。デートの予定も私が提案して。

一方で、友達の彼氏は「会いたい」「可愛い」って毎日連絡してくるらしい。

なんでこんなに違うの？

2年間、追いかける恋に疲れ果てた私が、今は追われる立場になりました。

その違いは何だったのか。

愛され続ける人が無意識でやっていることを、すべてお伝えします。

追いかける恋と追われる愛の決定的な違い

まず、この2つは全く別物です。

追いかける恋は、不安と執着でできています。

「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という恐怖が原動力。

だから、相手の顔色を伺い、相手の都合に合わせ、自分を押し殺す。

追われる愛は、信頼と尊重でできています。

「この人といると安心する」

「この人を大切にしたい」という気持ちが原動力。

お互いが対等で、どちらも無理していない。

私が追いかけてた時、彼は私の「必死さ」を感じてたと思います。

そして、男性は必死な女性から逃げたくなる生き物なのです。

【男性心理の本音】なぜ追いかけると逃げるのか

男性心理を理解することが、追われる愛への第一歩です。

手に入ったものには興味が薄れる

残酷だけど、これが現実です。

男性は「追いかける」プロセスに興奮します。

狩猟本能みたいなもの。

だから、簡単に手に入るもの、すでに手に入ったものには、情熱が冷めやすい。

私が「いつでも会える」「絶対に離れない」って態度でいたら、彼は安心しきってました。

「この子は逃げない」って。

だから、適度な距離感が必要なんです。

重い女性からは逃げたい

「今何してる？」

「誰といるの？」

「いつ会える？」

こういう連絡ばかりしてた私は、完全に重い女でした。

男性は自由を奪われることを何より嫌います。

監視されてる感覚、束縛されてる感覚。

それを感じた瞬間、距離を取りたくなる。

逆に、「自分の時間を持ってる女性」「依存してない女性」には惹かれます。

なぜなら、一緒にいても窮屈ではないからです。

尊敬できない相手は愛せない

これは後で気づいたことですが、男性は「尊敬」がないと愛せないんです。

自分を持ってない女性、彼に合わせてばかりの女性は、尊敬されません。

「この人すごいな」「この人といると刺激的だな」って思える相手でないと、恋愛感情は続かない。

私が彼の言いなりになってた時、彼は私を尊敬していなかったと思います。

都合のいい女、くらいにしか思ってなかったかもしれないのです。

【感情コントロール】不安を手放す技術

追いかける恋の正体は、「不安」です。

返信が来ないと不安。

会えないと不安。

他の女と話してたら不安。

その不安が、追いかける行動を生み出します。

逆に、追われる愛を手に入れる人は、感情コントロールができてます。

彼の行動=自分の価値じゃない

これが一番大事。

彼が返信しないのは、忙しいだけかもしれない。

会えないのは、予定があるだけかもしれない。

それを「私のこと好きじゃないんだ」って結びつけてたのが、昔の私。

彼の行動と自分の価値は別。

これを理解できたら、不安は減ります。

私は「彼が何をしようと、私の価値は変わらない」って自分に言い聞かせました。

最初は信じられなかったけど、何度も繰り返すうちに、本当にそう思えるようになりました。

最悪のシナリオを受け入れる

「もし彼に振られたらどうしよう」

この恐怖が、必死にさせてたのだと思います。

でもある日、「振られたら振られたでいい。その時は次に進む」って腹をくくりました。

最悪のシナリオを受け入れた瞬間、怖いものがなくなったんです。

だって、振られても死なない。人生は続く。

むしろ、自分に合わない人といるより、新しい出会いを探す方が健全だって気づいたのです。

この覚悟が、「追いかける」を「追われる」に変えました。

感情の波に飲まれない

返信が来ないと落ち込む。

会えると決まったら舞い上がる。

この感情の波が激しすぎると、相手にも伝わります。

感情が安定してる人は、魅力的です。

なぜなら、一緒にいて疲れないから。

私は深呼吸、散歩、ジャーナリングで感情を整える習慣をつけました。

彼からの連絡に一喜一憂しなくなった時、不思議と彼からの連絡が増えた気がします。

【信頼関係】駆け引きではなく、本質で繋がる

「追われる愛」って聞くと、駆け引きとかテクニックだと思われがちです。

でも本質は、信頼関係です。

本当の自分を出せる関係

追いかけてる時、私は「良い自分」しか見せてませんでした。

疲れてても元気なフリ。

会いたくなくても「会いたい」って言う。

不満があっても笑顔で我慢。

追われる愛を築ける人は、ありのままの自分を出せます。

疲れてたら「今日は無理」って言える。

イヤなことは「イヤだ」って伝えられる。

そういう正直さが、信頼を生みます。

相手を変えようとしない

これは前の記事でも書いたけど、本当に大事。

「もっと連絡してほしい」

「ちゃんと将来考えてほしい」って、彼を変えようとしてました。

でも、人は変わりません。変わるのは自分だけ。

追われる愛を手に入れる人は、相手をそのまま受け入れます。

そして、「この人は私に合わない」と思ったら、無理に続けません。

合わない相手を追いかけるより、最初から合う相手を見つける。

これが最短ルートです。

お互いに成長できる関係

追いかける恋は、片方が我慢してバランスを取ります。

追われる愛は、お互いが高め合います。

「この人といると、私も成長できる」

「この人のために、もっと良い自分になりたい」そう思える関係が、本物です。

私が今の旦那と出会った時、初めて「対等」を感じました。

どちらが上でも下でもない。お互いを尊重し合える。

その感覚が、「追われる」とか「追いかける」とかではなく、「一緒に歩く」関係なんだと気づきました。

愛され続ける人が無意識でやっている5つのこと

最後に、愛され続ける人の共通点をまとめます。

1. 自分の人生を生きている

彼中心ではなく、自分中心。

自分のやりたいこと、目標、趣味。それを大切にしてる人は、キラキラしてます。

そのキラキラが、人を惹きつけます。

2. 適度な距離感を保つ

いつでも会えるわけではなく、返信もすぐ来ない。

でもそれは冷たいのではなくて、自分の時間も大切にしてるから。

その距離感が、相手に「追いかけたい」と思わせます。

3. 感情が安定している

不安や執着で動かない。

冷静に、自分の気持ちと向き合える。

感情の波が穏やかな人は、一緒にいて安心します。

4. 相手を信頼している

疑わない。束縛しない。「この人は私を裏切らない」って信じてる。

その信頼が、相手にも伝わります。

信頼されてる人は、裏切りたくなくなるのです。

5. 自分を大切にしている

これが全ての土台。

自分を大切にしてるから、相手にも大切にされる。

自分を粗末に扱ってたら、相手も同じように扱います。

自分を愛してる人は、愛される。

あなたも「追われる愛」を手に入れられる

今、追いかけてる恋に疲れてるなら。

返信待ちで苦しんでるなら。

大丈夫。あなたも変われます。

私が変われたんだから。

まず、自分を取り戻すこと。

彼中心の生活をやめて、自分の人生を生きること。

感情をコントロールして、不安を手放すこと。

そして、本当に自分を大切にしてくれる人を選ぶこと。

追いかける恋は、疲れるだけ。

追われる愛は、心が満たされます。

あなたが手に入れるべきは、後者です。

そして、それは絶対に手に入ります。

今日から、追いかけるのをやめましょう。

自分を大切にして、自分の人生を輝かせましょう。

その輝きが、本当にあなたを愛してくれる人を引き寄せます。